Masaż leczniczy – rodzaje, techniki i korzyści zdrowotne

Masaż leczniczy to jedna z najstarszych form terapii, która od wieków pomaga ludziom w leczeniu dolegliwości bólowych, napięć mięśniowych oraz w poprawie ogólnego samopoczucia. Jego działanie opiera się na stymulacji układu mięśniowego, krążenia oraz nerwowego, co prowadzi do szybszej regeneracji organizmu i redukcji stresu.

Spis treści

Czym jest masaż leczniczy?

Masaż leczniczy to rodzaj terapii manualnej, który ma na celu nie tylko przyniesienie ulgi w bólu, ale także poprawę ogólnego funkcjonowania organizmu. W przeciwieństwie do masażu relaksacyjnego, jego głównym celem jest wspomaganie procesu leczenia poprzez działanie na mięśnie, stawy, skórę oraz układ nerwowy i krążenia. Masaż leczniczy często zalecany jest przez lekarzy jako element rehabilitacji po urazach, operacjach lub w przypadku przewlekłych dolegliwości bólowych.

Różnica między masażem leczniczym a relaksacyjnym polega na tym, że masaż leczniczy koncentruje się na konkretnych obszarach ciała, gdzie występują dolegliwości bólowe lub napięcie mięśniowe. Wykonywany jest zazwyczaj przez wykwalifikowanych terapeutów, którzy używają odpowiednich technik, takich jak ugniatanie, rozcieranie, wibracje czy oklepywanie, aby poprawić krążenie, rozluźnić mięśnie i wspomóc regenerację tkanek.

Masaż leczniczy może być stosowany w różnych sytuacjach, takich jak:

Przewlekłe bóle kręgosłupa – często związane z siedzącym trybem życia lub urazami.
Napięcia mięśniowe – wynikające z nadmiernego stresu lub aktywności fizycznej.
Zaburzenia krążenia – poprawa przepływu krwi i limfy poprzez masaż wspomaga regenerację.
Urazy sportowe – masaż leczniczy może być częścią rehabilitacji po kontuzjach.

Wiele osób zadaje sobie pytanie, czym jest masaż prozdrowotny i jakie korzyści przynosi? W skrócie, masaż prozdrowotny to forma masażu terapeutycznego, która poprawia nie tylko kondycję fizyczną, ale i psychiczną, co przyczynia się do ogólnej poprawy jakości życia.

Najpopularniejsze rodzaje masaży leczniczych

Rodzaje masażu leczniczego są zróżnicowane i dostosowane do różnych potrzeb zdrowotnych pacjentów. Każdy z tych masaży ma swoje specyficzne zastosowanie, a wybór odpowiedniego rodzaju zależy od rodzaju dolegliwości oraz oczekiwań pacjenta.

Najczęściej stosowane rodzaje masaży leczniczych to:

Masaż klasyczny – to jedna z najbardziej podstawowych i uniwersalnych form masażu. Jego celem jest rozluźnienie mięśni, poprawa krążenia i ogólne odprężenie. W zależności od technik stosowanych przez masażystę może być bardziej lub mniej intensywny.
Masaż tkanek głębokich – intensywny masaż, który koncentruje się na głębszych warstwach mięśni i powięzi. Stosowany głównie u osób z chronicznymi bólami mięśni lub po urazach.
Masaż limfatyczny – delikatna technika, której celem jest poprawa przepływu limfy w organizmie. Ten rodzaj masażu jest idealny dla osób cierpiących na obrzęki, problemy z krążeniem limfatycznym oraz w trakcie rekonwalescencji po operacjach.
Masaż sportowy – ten rodzaj masażu jest dedykowany osobom aktywnym fizycznie, zwłaszcza sportowcom. Pomaga zapobiegać urazom, przyspiesza regenerację mięśni i poprawia elastyczność.

Jakie są rodzaje masaży leczniczych? To pytanie często zadają osoby, które chcą poprawić swoje zdrowie i kondycję. Wybór odpowiedniego masażu zależy od indywidualnych potrzeb pacjenta oraz jego stanu zdrowia.

Techniki masażu leczniczego – na czym polegają?

Techniki stosowane w masażu leczniczym różnią się w zależności od celu terapii oraz rodzaju dolegliwości. Skuteczny masaż leczniczy wymaga odpowiedniego podejścia, które dostosowuje intensywność i rodzaj nacisku do indywidualnych potrzeb pacjenta. Każda technika ma swoje unikalne działanie na ciało, od rozluźniania mięśni po stymulację przepływu krwi i limfy.

Najpopularniejsze techniki masażu leczniczego to:

Ugniatanie – polega na głębokim naciskaniu i rozciąganiu mięśni. Ta technika stosowana jest w celu rozluźnienia napiętych mięśni i poprawy krążenia.
Rozcieranie – polega na energicznym pocieraniu skóry i mięśni. Ma na celu pobudzenie krążenia krwi, co przyspiesza regenerację uszkodzonych tkanek.
Wibracje – technika, która polega na szybkim i rytmicznym wprowadzeniu w drgania tkanek, co działa rozluźniająco i uspokajająco.
Oklepywanie – technika stosowana głównie w masażu sportowym. Polega na szybkim, rytmicznym uderzaniu dłonią lub palcami w mięśnie, co stymuluje krążenie i dodaje energii mięśniom.

Każda z tych technik może być stosowana w różnych kombinacjach w zależności od indywidualnych potrzeb pacjenta. Jakie techniki wyróżnia się w masażu leczniczym? Każda z nich ma na celu nie tylko rozluźnienie mięśni, ale także poprawę ich funkcji, co w efekcie przyczynia się do lepszego samopoczucia.

Masaż klasyczny – korzyści i zastosowanie

Masaż klasyczny to jedna z najczęściej wybieranych form masażu, szczególnie przez osoby, które potrzebują zarówno odprężenia, jak i terapii. Masaż ten opiera się na kilku podstawowych technikach, takich jak głaskanie, ugniatanie, rozcieranie, oklepywanie i wibracje, które mają na celu rozluźnienie mięśni, poprawę krążenia oraz zwiększenie elastyczności skóry. Jest to idealny rodzaj masażu dla osób, które cierpią na przewlekłe bóle, stres czy napięcia mięśniowe.

Korzyści masażu klasycznego są wszechstronne:

Poprawa krążenia – masaż stymuluje przepływ krwi, co przyspiesza transport tlenu i składników odżywczych do komórek.
Redukcja stresu – dzięki relaksacyjnemu działaniu na układ nerwowy, masaż klasyczny pomaga zmniejszyć poziom stresu i poprawić nastrój.
Rozluźnienie mięśni – masaż ten doskonale sprawdza się w przypadku napięć mięśniowych, które mogą wynikać z pracy biurowej, intensywnej aktywności fizycznej lub stresu.
Lepsza regeneracja – masaż klasyczny wspiera procesy regeneracyjne w organizmie, przyspieszając gojenie się drobnych urazów oraz redukując ból.

Jakie są zalety masażu klasycznego? Ten typ masażu działa zarówno na ciało, jak i na umysł, co sprawia, że jest niezwykle popularny wśród osób poszukujących skutecznych metod na poprawę zdrowia i samopoczucia.

Przeciwwskazania do masażu leczniczego

Choć masaż leczniczy ma wiele korzyści zdrowotnych, istnieją sytuacje, w których jego stosowanie jest niewskazane. Przeciwwskazania do masażu mogą wynikać z różnych stanów zdrowotnych, a ich ignorowanie może prowadzić do poważnych powikłań. Dlatego zawsze przed przystąpieniem do masażu należy skonsultować się z terapeutą lub lekarzem, szczególnie jeśli pacjent cierpi na przewlekłe choroby lub urazy.

Główne przeciwwskazania do masażu leczniczego to:

Ostre stany zapalne – masaż może nasilać proces zapalny i pogarszać stan zdrowia.
Nowotwory – masaż nie jest zalecany w przypadku aktywnych nowotworów, ponieważ może wpływać na przepływ limfy.
Świeże urazy – masaż w miejscu świeżego urazu, złamania lub operacji jest niewskazany, dopóki rana się nie zagoi.
Choroby zakaźne – masaż może pogłębiać objawy zakażeń i przyspieszać ich rozprzestrzenianie.
Wysoka gorączka – przy gorączce organizm walczy z infekcją, a masaż mógłby dodatkowo osłabić pacjenta.

Jakie są przeciwwskazania do masażu? Lista obejmuje także stany, takie jak choroby serca, zakrzepy, a także zaawansowana osteoporoza.

Masaż sportowy – idealny dla osób aktywnych

Masaż sportowy to jeden z najczęściej wybieranych rodzajów masażu przez osoby aktywne fizycznie oraz profesjonalnych sportowców. Jego głównym celem jest wspomaganie regeneracji mięśni po wysiłku, zapobieganie kontuzjom oraz poprawa elastyczności i funkcji mięśni. Masaż sportowy różni się od innych technik masażu tym, że jest bardziej intensywny i ukierunkowany na konkretne grupy mięśniowe, które były narażone na wysiłek.

Korzyści masażu sportowego to między innymi:

Redukcja napięć mięśniowych – masaż sportowy pomaga rozluźnić mięśnie po intensywnym treningu, co zapobiega ich nadmiernemu napięciu i skurczom.
Szybsza regeneracja – poprzez poprawę krążenia krwi i limfy, masaż sportowy przyspiesza regenerację mięśni, umożliwiając sportowcom szybszy powrót do aktywności.
Zapobieganie kontuzjom – regularne korzystanie z masażu sportowego pomaga zminimalizować ryzyko kontuzji, poprzez poprawę elastyczności mięśni i stawów.
Likwidacja zakwasów – masaż przyspiesza usuwanie toksyn z mięśni, co zmniejsza odczuwanie bólu po wysiłku, popularnie zwanego zakwasami.

Jakie są masaże lecznicze skierowane do sportowców? Masaż sportowy dzieli się na trzy główne typy: masaż przedtreningowy (przygotowujący mięśnie do wysiłku), masaż powysiłkowy (regeneracyjny) oraz masaż rehabilitacyjny, który pomaga w leczeniu kontuzji i urazów.

Masaż tkanek głębokich – jak działa na mięśnie?

Masaż tkanek głębokich to technika terapeutyczna, która skupia się na manipulowaniu głębszymi warstwami mięśni i powięzi. Jest to intensywny masaż, którego celem jest rozluźnienie napiętych mięśni, zmniejszenie bólu i poprawa zakresu ruchu. Masaż ten jest szczególnie skuteczny w leczeniu przewlekłych bóli mięśniowych, ograniczonego zakresu ruchu oraz w rehabilitacji po urazach sportowych.

Masaż tkanek głębokich polega na powolnych, głębokich pociągnięciach dłonią lub palcami, które mają na celu rozciągnięcie i uwolnienie mięśni od zrostów oraz napięć. Ten rodzaj masażu często wywołuje uczucie dyskomfortu podczas zabiegu, ale efekty są widoczne już po kilku dniach.

Najważniejsze korzyści masażu tkanek głębokich obejmują:

Redukcja bólu przewlekłego – masaż tkanek głębokich pomaga w leczeniu przewlekłych dolegliwości bólowych, takich jak ból pleców, karku czy barków.
Poprawa mobilności – rozluźnienie głębszych warstw mięśni prowadzi do poprawy elastyczności i zwiększenia zakresu ruchu.
Rehabilitacja po urazach – masaż ten wspomaga proces gojenia się tkanek po urazach i zapobiega tworzeniu się blizn mięśniowych.
Zmniejszenie stresu – chociaż masaż tkanek głębokich jest intensywny, jego efekty relaksacyjne mogą pomóc w redukcji napięcia psychicznego.

Jakie są techniki masażu terapeutycznego, które są stosowane w masażu tkanek głębokich? Stosuje się głównie techniki takie jak ugniatanie, rozcieranie oraz rozciąganie mięśni, które pomagają w rozluźnianiu zrostów w tkankach mięśniowych.

Masaż limfatyczny – jak wspomaga układ odpornościowy?

Masaż limfatyczny, znany również jako drenaż limfatyczny, to technika masażu, która skupia się na poprawie przepływu limfy w organizmie. Układ limfatyczny odgrywa kluczową rolę w usuwaniu toksyn i odpadów metabolicznych z organizmu, a jego prawidłowe funkcjonowanie wspiera układ odpornościowy. Masaż limfatyczny jest delikatny i polega na powolnych, rytmicznych ruchach, które stymulują przepływ limfy w kierunku węzłów chłonnych.

Ten rodzaj masażu jest szczególnie polecany osobom z problemami krążeniowymi, obrzękami, po operacjach oraz jako element wspomagający detoksykację organizmu. Może również wspierać układ odpornościowy, ponieważ przyspiesza usuwanie toksyn i poprawia krążenie limfy, co pomaga organizmowi lepiej radzić sobie z infekcjami.

Główne korzyści masażu limfatycznego to:

Zmniejszenie obrzęków – masaż limfatyczny skutecznie redukuje obrzęki, które mogą powstawać w wyniku zatrzymania wody w organizmie lub problemów z przepływem limfy.
Wspomaganie detoksykacji – stymulowanie przepływu limfy pomaga organizmowi szybciej usuwać toksyny i odpadki metaboliczne.
Poprawa odporności – regularne stosowanie masażu limfatycznego wzmacnia układ odpornościowy, co może prowadzić do rzadszych infekcji.
Regeneracja po operacjach – masaż limfatyczny przyspiesza gojenie się ran i redukuje obrzęki po zabiegach chirurgicznych.

Co to jest masaż prozdrowotny i dlaczego masaż limfatyczny jest jednym z jego głównych elementów? Masaż prozdrowotny, który obejmuje masaż limfatyczny, koncentruje się na poprawie funkcjonowania organizmu, co prowadzi do lepszego samopoczucia i większej odporności na choroby.

Masaż gorącymi kamieniami – relaks i regeneracja

Masaż gorącymi kamieniami to technika masażu, która łączy tradycyjne metody masażu z użyciem podgrzanych, gładkich kamieni bazaltowych. Kamienie umieszczane są na ciele w kluczowych punktach energetycznych, co pomaga w relaksacji mięśni i wspiera przepływ energii w organizmie. Ciepło z kamieni działa rozluźniająco na mięśnie, a połączenie tego z masażem manualnym pozwala na głębsze dotarcie do napiętych obszarów ciała.

Jak działa masaż gorącymi kamieniami? Kamienie są podgrzewane do temperatury, która zapewnia przyjemne ciepło, a masażysta delikatnie przesuwa je po skórze, stosując jednocześnie tradycyjne techniki masażu, takie jak głaskanie czy rozcieranie. Zabieg ten jest szczególnie polecany osobom cierpiącym na chroniczne napięcia mięśniowe, stres oraz osobom, które potrzebują głębokiego relaksu.

Korzyści masażu gorącymi kamieniami:

Relaksacja mięśni – ciepło z kamieni pomaga w szybszym rozluźnieniu napiętych mięśni, co sprawia, że masaż staje się bardziej efektywny.
Poprawa krążenia – masaż z użyciem gorących kamieni stymuluje przepływ krwi, co poprawia dotlenienie i odżywienie tkanek.
Redukcja stresu – połączenie ciepła i masażu manualnego działa kojąco na układ nerwowy, co prowadzi do głębokiego odprężenia.
Regeneracja po wysiłku – masaż ten wspiera regenerację mięśni po intensywnym wysiłku fizycznym.

Jakie są masaże na odprężenie? Masaż gorącymi kamieniami to jeden z najlepszych wyborów dla osób poszukujących głębokiego relaksu i regeneracji.

Jakie są korzyści zdrowotne masażu leczniczego?

Masaż leczniczy to jeden z najbardziej skutecznych sposobów poprawy kondycji fizycznej i psychicznej. Regularnie stosowany, może przynieść liczne korzyści zdrowotne zarówno osobom z problemami ortopedycznymi, jak i tym, którzy zmagają się ze stresem i zmęczeniem. Masaż leczniczy oddziałuje na wiele układów w organizmie, w tym na mięśnie, układ krążenia, układ limfatyczny oraz układ nerwowy.

Główne korzyści zdrowotne masażu leczniczego:

Redukcja napięć mięśniowych – masaż leczniczy działa rozluźniająco na mięśnie, co jest szczególnie korzystne dla osób zmagających się z napięciami spowodowanymi stresem, siedzącym trybem życia czy intensywną aktywnością fizyczną.
Poprawa krążenia – techniki masażu, takie jak ugniatanie i rozcieranie, stymulują przepływ krwi, co zwiększa dotlenienie i odżywienie tkanek, przyspieszając regenerację.
Wzmocnienie układu limfatycznego – masaż limfatyczny poprawia przepływ limfy, co pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu i wspiera układ odpornościowy.
Redukcja bólu – masaż leczniczy przynosi ulgę w przewlekłych dolegliwościach bólowych, takich jak bóle pleców, stawów, bóle mięśniowe i migreny.
Poprawa elastyczności mięśni i stawów – masaż pomaga zwiększyć zakres ruchu, co jest korzystne dla osób z ograniczoną mobilnością, zarówno po urazach, jak i w wyniku przewlekłych problemów ortopedycznych.
Zmniejszenie stresu i poprawa samopoczucia – masaż leczniczy działa relaksująco na układ nerwowy, obniżając poziom kortyzolu (hormonu stresu) i poprawiając nastrój.
Leczenie urazów – masaż może być częścią rehabilitacji po urazach sportowych lub operacjach, przyspieszając gojenie i pomagając w zapobieganiu tworzenia się blizn mięśniowych.
Poprawa jakości snu – masaż leczniczy, dzięki swojemu relaksacyjnemu działaniu, pomaga w walce z bezsennością i problemami ze snem.
Redukcja cellulitu – masaż może wspomagać redukcję cellulitu poprzez poprawę krążenia i elastyczności skóry.
Wspomaganie terapii przeciwwysiękowej – masaż limfatyczny wspomaga usuwanie nadmiaru płynów z organizmu, co zmniejsza obrzęki.

Jakie są efekty masażu? Masaż leczniczy ma wszechstronny wpływ na organizm, poprawiając funkcjonowanie wielu jego układów. Dzięki odpowiednio dobranym technikom masaż pomaga nie tylko zredukować dolegliwości bólowe, ale także poprawia samopoczucie i ogólną kondycję ciała.

Jak wybrać odpowiedni rodzaj masażu?

Wybór odpowiedniego masażu zależy od indywidualnych potrzeb, stanu zdrowia oraz oczekiwań. Różne rodzaje masaży leczniczych skierowane są do osób zmagających się z różnorodnymi problemami zdrowotnymi, takimi jak bóle mięśni, problemy z kręgosłupem, stres czy potrzeba regeneracji po wysiłku fizycznym. Decyzja o wyborze rodzaju masażu powinna być podjęta po konsultacji z terapeutą, który dobierze odpowiednią technikę do potrzeb pacjenta.

Rodzaj masażu można wybrać w zależności od następujących kryteriów:

Rodzaj bólu lub dyskomfortu – osoby z przewlekłymi bólami mięśni powinny rozważyć masaż tkanek głębokich, natomiast osoby cierpiące na bóle pleców mogą skorzystać z masażu klasycznego lub sportowego.
Stan zdrowia – dla osób po operacjach lub z problemami z krążeniem dobrym wyborem będzie masaż limfatyczny, który pomaga usuwać obrzęki i wspiera regenerację tkanek.
Cel masażu – jeśli celem masażu jest redukcja stresu i poprawa samopoczucia, doskonałym wyborem będą masaże relaksacyjne, takie jak masaż gorącymi kamieniami.
Aktywność fizyczna – osoby aktywne fizycznie lub sportowcy mogą skorzystać z masażu sportowego, który wspomaga regenerację po intensywnym treningu i zapobiega kontuzjom.
Stan skóry – w przypadku problemów skórnych, takich jak cellulit lub obrzęki, masaż limfatyczny może być najbardziej odpowiedni.

Jakie są rodzaje masażu, które warto wybrać? Wszystko zależy od indywidualnych potrzeb oraz tego, co chcemy osiągnąć. Masaż klasyczny może być idealny dla osób z umiarkowanym napięciem mięśniowym, podczas gdy masaż tkanek głębokich sprawdzi się przy przewlekłych problemach bólowych.

Jak często można korzystać z masażu leczniczego?

Częstotliwość masaży leczniczych powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb pacjenta oraz jego stanu zdrowia. W zależności od celu, masaże mogą być wykonywane z różną intensywnością. Ważne jest jednak, aby zachować odpowiedni balans między częstotliwością zabiegów a regeneracją organizmu, by nie przeciążyć mięśni i uniknąć podrażnień. Wpływ na to mają również rodzaj wykonywanego masażu oraz stopień nasilenia dolegliwości, z jakimi zmaga się pacjent.

Ogólnie rzecz biorąc, osoby, które nie mają poważnych problemów zdrowotnych, mogą korzystać z masaży leczniczych rzadziej, traktując je bardziej jako profilaktykę zdrowotną i sposób na utrzymanie dobrej kondycji mięśni. Z kolei osoby cierpiące na przewlekłe bóle mięśni czy schorzenia ortopedyczne często wymagają bardziej regularnych sesji, zwłaszcza na początku terapii.

Ogólne zalecenia dotyczące częstotliwości masażu leczniczego to:

Profilaktycznie – masaże profilaktyczne, mające na celu zapobieganie napięciom mięśniowym, mogą być wykonywane co 2-3 tygodnie lub raz na miesiąc, w zależności od indywidualnych potrzeb pacjenta.
Leczniczo – osoby cierpiące na przewlekłe dolegliwości bólowe, takie jak bóle pleców czy mięśni, powinny korzystać z masaży leczniczych 1-2 razy w tygodniu, zwłaszcza na początku terapii. Regularne sesje pomagają utrzymać ciągłość w leczeniu i przynoszą lepsze rezultaty.
Rehabilitacja – w przypadku rehabilitacji po urazach czy operacjach, masaże mogą być wykonywane nawet kilka razy w tygodniu, zależnie od zaleceń lekarza. Ważne jest tutaj odpowiednie dostosowanie terapii do stanu zdrowia pacjenta i postępów w leczeniu.
Redukcja stresu – masaże relaksacyjne, mające na celu redukcję napięcia psychicznego i fizycznego, można wykonywać raz w tygodniu lub co dwa tygodnie. Regularne masaże pomagają utrzymać niski poziom stresu i poprawiają ogólne samopoczucie.

Czy jak często można korzystać z masażu leczniczego zależy tylko od potrzeb pacjenta? Nie do końca. Ważne jest również uwzględnienie stanu zdrowia i reakcji organizmu na zabiegi. Jeśli mięśnie po masażu są mocno obolałe, warto dać im czas na regenerację. Zbyt częste masowanie może prowadzić do podrażnień i nadmiernego zmęczenia mięśni, dlatego odpowiednie odstępy między sesjami są kluczowe.

FAQ

Jakie są najpopularniejsze rodzaje masaży leczniczych?

Najpopularniejsze masaże lecznicze to masaż klasyczny, masaż tkanek głębokich, masaż sportowy oraz masaż limfatyczny. Każdy z tych masaży ma inne zastosowanie i techniki, dostosowane do specyficznych problemów zdrowotnych. Masaż klasyczny jest idealny do ogólnej relaksacji i rozluźnienia mięśni, masaż tkanek głębokich skupia się na przewlekłych bólach mięśniowych, masaż sportowy dedykowany jest sportowcom, a masaż limfatyczny wspomaga przepływ limfy i redukcję obrzęków.

Jakie są korzyści zdrowotne masażu leczniczego?

Korzyści zdrowotne masażu leczniczego są wszechstronne i obejmują zarówno aspekty fizyczne, jak i psychiczne. Masaż leczniczy pomaga w redukcji bólu mięśniowego, poprawie krążenia krwi i limfy, zwiększeniu elastyczności mięśni i stawów, a także wzmocnieniu układu odpornościowego. Regularne sesje masażu mają również pozytywny wpływ na redukcję stresu i poprawę ogólnego samopoczucia. W przypadku osób cierpiących na przewlekłe dolegliwości bólowe masaż może znacząco poprawić jakość życia, zmniejszając ból i zwiększając mobilność.

Kiedy nie należy korzystać z masażu leczniczego?

Masaż leczniczy nie jest zalecany w przypadku niektórych stanów zdrowotnych. Przeciwwskazaniami są ostre stany zapalne, nowotwory, świeże urazy, zakrzepica, choroby zakaźne, gorączka oraz problemy z układem krążenia. Osoby cierpiące na przewlekłe choroby lub mające wątpliwości co do swojego stanu zdrowia powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem serii masaży. W szczególności nie powinno się masować kręgosłupa bez wcześniejszej konsultacji, jeśli pacjent cierpi na przepukliny międzykręgowe czy inne poważne problemy ortopedyczne.

Jak często można korzystać z masaży leczniczych?

Częstotliwość zależy od stanu zdrowia pacjenta oraz celu masażu. Profilaktycznie masaż można wykonywać raz w miesiącu, natomiast w celach leczniczych czy rehabilitacyjnych nawet 1-2 razy w tygodniu. Wszystko zależy od rodzaju problemu zdrowotnego i zaleceń terapeuty lub lekarza.

Jaki masaż wybrać na ból pleców?

Na ból pleców najlepszym wyborem będzie masaż klasyczny, masaż tkanek głębokich lub masaż sportowy. Wybór odpowiedniego rodzaju masażu zależy od przyczyny bólu. Masaż klasyczny działa rozluźniająco na napięte mięśnie, masaż tkanek głębokich jest idealny przy przewlekłych problemach bólowych, natomiast masaż sportowy sprawdzi się u osób, które zmagają się z bólem pleców wynikającym z nadmiernej aktywności fizycznej.