{"id":654,"date":"2021-03-04T19:52:29","date_gmt":"2021-03-04T18:52:29","guid":{"rendered":"https:\/\/elitelaserspa.pl\/5-pysznych-przepisow-na-zdrowe-smoothie-dla-pieknej-skory\/"},"modified":"2021-03-04T19:52:29","modified_gmt":"2021-03-04T21:52:29","slug":"5-pysznych-przepisow-na-zdrowe-smoothie-dla-pieknej-skory","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elitelaserspa.pl\/5-pysznych-przepisow-na-zdrowe-smoothie-dla-pieknej-skory\/","title":{"rendered":"5 pysznych przepis\u00f3w na zdrowe smoothie dla pi\u0119knej sk\u00f3ry"},"content":{"rendered":"

5 pysznych przepis\u00f3w na zdrowe smoothie dla pi\u0119knej sk\u00f3ry<\/p>\n

Czy wiesz, \u017ce twoje codzienne od\u017cywianie ma wp\u0142yw na pi\u0119kn\u0105 i zdrow\u0105 sk\u00f3r\u0119? Smoothie to \u015bwietny spos\u00f3b na dostarczenie organizmowi niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, kt\u00f3re mog\u0105 poprawi\u0107 kondycj\u0119 twojej sk\u00f3ry. W tym artykule przedstawiam pi\u0119\u0107 pysznych przepis\u00f3w na zdrowe smoothie, kt\u00f3re pomog\u0105 ci osi\u0105gn\u0105\u0107 pi\u0119kn\u0105 i promienn\u0105 sk\u00f3r\u0119.<\/p>\n

    \n
  1. Smoothie z jagodami i szpinakiem – dla zdrowego blasku sk\u00f3ry<\/li>\n<\/ol>\n

    Jagody s\u0105 bogate w antyoksydanty, kt\u00f3re pomagaj\u0105 zwalcza\u0107 wolne rodniki i zapobiegaj\u0105 przedwczesnemu starzeniu si\u0119 sk\u00f3ry. Szpinak natomiast jest \u017ar\u00f3d\u0142em witamin A i K, kt\u00f3re s\u0105 niezb\u0119dne dla zdrowej sk\u00f3ry. Przygotowanie tego smoothie jest proste: wystarczy wymiesza\u0107 gar\u015b\u0107 jag\u00f3d, gar\u015b\u0107 szpinaku, jogurt grecki bez dodatku cukru i kilka kostek lodu. Mo\u017cna tak\u017ce doda\u0107 szczypt\u0119 cynamonu dla dodatkowego smaku.<\/p>\n

      \n
    1. Smoothie z awokado i bananem – dla nawil\u017conej sk\u00f3ry<\/li>\n<\/ol>\n

      Awokado jest pe\u0142ne zdrowych t\u0142uszcz\u00f3w, kt\u00f3re chroni\u0105 sk\u00f3r\u0119 przed utrat\u0105 wilgoci i zapewniaj\u0105 jej odpowiednie nawil\u017cenie. Banan za\u015b jest \u017ar\u00f3d\u0142em witamin i minera\u0142\u00f3w, kt\u00f3re od\u017cywiaj\u0105 sk\u00f3r\u0119. Do przygotowania tego smoothie wystarczy zmiksowa\u0107 po\u0142ow\u0119 awokado, jednego banana, mleko ro\u015blinne (np. migda\u0142owe) i \u0142y\u017ck\u0119 miodu. Mo\u017cna tak\u017ce doda\u0107 kilka kostek lodu, je\u015bli chcesz uzyska\u0107 ch\u0142odz\u0105cy efekt.<\/p>\n

        \n
      1. Smoothie z marchewk\u0105 i pomara\u0144cz\u0105 – dla zdrowego kolorytu sk\u00f3ry<\/li>\n<\/ol>\n

        Marchewki s\u0105 bogate w beta-karoten, kt\u00f3ry pomaga w uzyskaniu zdrowego kolorytu sk\u00f3ry. Pomara\u0144cze natomiast s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em witaminy C, kt\u00f3ra przyspiesza regeneracj\u0119 sk\u00f3ry. Wystarczy zmiksowa\u0107 dwie marchewki, dwie pomara\u0144cze i szklank\u0119 wody. Mo\u017cna tak\u017ce doda\u0107 kilka \u0142y\u017cek soku z cytryny dla dodatkowego zastrzyku witaminy C.<\/p>\n

          \n
        1. Smoothie z kiwi i szpinakiem – dla ochrony przed zmarszczkami<\/li>\n<\/ol>\n

          Kiwi jest bogate w witamin\u0119 C i E, kt\u00f3re s\u0105 kluczowe dla produkcji kolagenu, odpowiedzialnego za elastyczno\u015b\u0107 sk\u00f3ry. Szpinak za\u015b dostarcza organizmowi witamin A, C i E, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 przeciwzmarszczkowo. Przygotowanie tego smoothie jest bardzo proste: nale\u017cy zmiksowa\u0107 kilka kiwi, gar\u015b\u0107 szpinaku, jogurt naturalny i \u0142y\u017ck\u0119 miodu.<\/p>\n

            \n
          1. Smoothie z grejpfrutem i og\u00f3rkiem – dla od\u015bwie\u017conej sk\u00f3ry<\/li>\n<\/ol>\n

            Grejpfruty s\u0105 bogate w witamin\u0119 C, kt\u00f3ra dzia\u0142a jako antyoksydant i chroni sk\u00f3r\u0119 przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Og\u00f3rki natomiast s\u0105 nawil\u017caj\u0105ce i od\u015bwie\u017caj\u0105ce. Do przygotowania tego smoothie wystarczy zmiksowa\u0107 po\u0142ow\u0119 grejpfruta, po\u0142ow\u0119 og\u00f3rka, jogurt grecki bez dodatku cukru i gar\u015b\u0107 listk\u00f3w mi\u0119ty. Mo\u017cna tak\u017ce doda\u0107 \u0142y\u017ceczk\u0119 miodu dla podkre\u015blenia smaku.<\/p>\n

            Podsumowuj\u0105c, regularne spo\u017cywanie tych pysznych smoothie mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do zdrowej i pi\u0119knej sk\u00f3ry. Warto eksperymentowa\u0107 z r\u00f3\u017cnymi sk\u0142adnikami, aby znale\u017a\u0107 te, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 najlepiej na twoj\u0105 sk\u00f3r\u0119. Pami\u0119taj tak\u017ce, \u017ce zdrowa dieta i odpowiednia piel\u0119gnacja sk\u00f3ry s\u0105 kluczowe dla uzyskania pi\u0119knego wygl\u0105du.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            5 pysznych przepis\u00f3w na zdrowe smoothie dla pi\u0119knej sk\u00f3ry Czy wiesz, \u017ce twoje codzienne od\u017cywianie ma wp\u0142yw na pi\u0119kn\u0105 i zdrow\u0105 sk\u00f3r\u0119? Smoothie to \u015bwietny spos\u00f3b na dostarczenie organizmowi niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, kt\u00f3re mog\u0105 poprawi\u0107 kondycj\u0119 twojej sk\u00f3ry. W tym artykule przedstawiam pi\u0119\u0107 pysznych przepis\u00f3w na zdrowe smoothie, kt\u00f3re pomog\u0105 ci osi\u0105gn\u0105\u0107 pi\u0119kn\u0105 i promienn\u0105 … Continue reading 5 pysznych przepis\u00f3w na zdrowe smoothie dla pi\u0119knej sk\u00f3ry<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":109,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"yoast_head":"\n5 pysznych przepis\u00f3w na zdrowe smoothie dla pi\u0119knej sk\u00f3ry - elitelaserspa.pl<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/elitelaserspa.pl\/5-pysznych-przepisow-na-zdrowe-smoothie-dla-pieknej-skory\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 pysznych przepis\u00f3w na zdrowe smoothie dla pi\u0119knej sk\u00f3ry - elitelaserspa.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"5 pysznych przepis\u00f3w na zdrowe smoothie dla pi\u0119knej sk\u00f3ry Czy wiesz, \u017ce twoje codzienne od\u017cywianie ma wp\u0142yw na pi\u0119kn\u0105 i zdrow\u0105 sk\u00f3r\u0119? Smoothie to \u015bwietny spos\u00f3b na dostarczenie organizmowi niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, kt\u00f3re mog\u0105 poprawi\u0107 kondycj\u0119 twojej sk\u00f3ry. W tym artykule przedstawiam pi\u0119\u0107 pysznych przepis\u00f3w na zdrowe smoothie, kt\u00f3re pomog\u0105 ci osi\u0105gn\u0105\u0107 pi\u0119kn\u0105 i promienn\u0105 … Continue reading 5 pysznych przepis\u00f3w na zdrowe smoothie dla pi\u0119knej sk\u00f3ry\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/elitelaserspa.pl\/5-pysznych-przepisow-na-zdrowe-smoothie-dla-pieknej-skory\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"elitelaserspa.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-03-04T18:52:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-03-04T21:52:29+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"elitelaserspa.pl\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"elitelaserspa.pl\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/elitelaserspa.pl\/5-pysznych-przepisow-na-zdrowe-smoothie-dla-pieknej-skory\/\",\"url\":\"https:\/\/elitelaserspa.pl\/5-pysznych-przepisow-na-zdrowe-smoothie-dla-pieknej-skory\/\",\"name\":\"5 pysznych przepis\u00f3w na zdrowe smoothie dla pi\u0119knej sk\u00f3ry - elitelaserspa.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/elitelaserspa.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/elitelaserspa.pl\/5-pysznych-przepisow-na-zdrowe-smoothie-dla-pieknej-skory\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/elitelaserspa.pl\/5-pysznych-przepisow-na-zdrowe-smoothie-dla-pieknej-skory\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/elitelaserspa.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/fryzura_1659980937.jpg\",\"datePublished\":\"2021-03-04T18:52:29+00:00\",\"dateModified\":\"2021-03-04T21:52:29+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/elitelaserspa.pl\/#\/schema\/person\/60aa14263e60259966af03e23add5721\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/elitelaserspa.pl\/5-pysznych-przepisow-na-zdrowe-smoothie-dla-pieknej-skory\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/elitelaserspa.pl\/5-pysznych-przepisow-na-zdrowe-smoothie-dla-pieknej-skory\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/elitelaserspa.pl\/5-pysznych-przepisow-na-zdrowe-smoothie-dla-pieknej-skory\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/elitelaserspa.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/fryzura_1659980937.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/elitelaserspa.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/fryzura_1659980937.jpg\",\"width\":1280,\"height\":853,\"caption\":\"StockSnap \/ Pixabay\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/elitelaserspa.pl\/5-pysznych-przepisow-na-zdrowe-smoothie-dla-pieknej-skory\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/elitelaserspa.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"5 pysznych przepis\u00f3w na zdrowe smoothie dla pi\u0119knej sk\u00f3ry\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/elitelaserspa.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/elitelaserspa.pl\/\",\"name\":\"elitelaserspa.pl\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/elitelaserspa.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/elitelaserspa.pl\/#\/schema\/person\/60aa14263e60259966af03e23add5721\",\"name\":\"elitelaserspa.pl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/elitelaserspa.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"elitelaserspa.pl\"},\"url\":\"https:\/\/elitelaserspa.pl\/author\/elitelaserspa-pl\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5 pysznych przepis\u00f3w na zdrowe smoothie dla pi\u0119knej sk\u00f3ry - elitelaserspa.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/elitelaserspa.pl\/5-pysznych-przepisow-na-zdrowe-smoothie-dla-pieknej-skory\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"5 pysznych przepis\u00f3w na zdrowe smoothie dla pi\u0119knej sk\u00f3ry - elitelaserspa.pl","og_description":"5 pysznych przepis\u00f3w na zdrowe smoothie dla pi\u0119knej sk\u00f3ry Czy wiesz, \u017ce twoje codzienne od\u017cywianie ma wp\u0142yw na pi\u0119kn\u0105 i zdrow\u0105 sk\u00f3r\u0119? Smoothie to \u015bwietny spos\u00f3b na dostarczenie organizmowi niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, kt\u00f3re mog\u0105 poprawi\u0107 kondycj\u0119 twojej sk\u00f3ry. W tym artykule przedstawiam pi\u0119\u0107 pysznych przepis\u00f3w na zdrowe smoothie, kt\u00f3re pomog\u0105 ci osi\u0105gn\u0105\u0107 pi\u0119kn\u0105 i promienn\u0105 … Continue reading 5 pysznych przepis\u00f3w na zdrowe smoothie dla pi\u0119knej sk\u00f3ry","og_url":"https:\/\/elitelaserspa.pl\/5-pysznych-przepisow-na-zdrowe-smoothie-dla-pieknej-skory\/","og_site_name":"elitelaserspa.pl","article_published_time":"2021-03-04T18:52:29+00:00","article_modified_time":"2021-03-04T21:52:29+00:00","author":"elitelaserspa.pl","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"elitelaserspa.pl","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/elitelaserspa.pl\/5-pysznych-przepisow-na-zdrowe-smoothie-dla-pieknej-skory\/","url":"https:\/\/elitelaserspa.pl\/5-pysznych-przepisow-na-zdrowe-smoothie-dla-pieknej-skory\/","name":"5 pysznych przepis\u00f3w na zdrowe smoothie dla pi\u0119knej sk\u00f3ry - elitelaserspa.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/elitelaserspa.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/elitelaserspa.pl\/5-pysznych-przepisow-na-zdrowe-smoothie-dla-pieknej-skory\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/elitelaserspa.pl\/5-pysznych-przepisow-na-zdrowe-smoothie-dla-pieknej-skory\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/elitelaserspa.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/fryzura_1659980937.jpg","datePublished":"2021-03-04T18:52:29+00:00","dateModified":"2021-03-04T21:52:29+00:00","author":{"@id":"https:\/\/elitelaserspa.pl\/#\/schema\/person\/60aa14263e60259966af03e23add5721"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/elitelaserspa.pl\/5-pysznych-przepisow-na-zdrowe-smoothie-dla-pieknej-skory\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/elitelaserspa.pl\/5-pysznych-przepisow-na-zdrowe-smoothie-dla-pieknej-skory\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/elitelaserspa.pl\/5-pysznych-przepisow-na-zdrowe-smoothie-dla-pieknej-skory\/#primaryimage","url":"https:\/\/elitelaserspa.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/fryzura_1659980937.jpg","contentUrl":"https:\/\/elitelaserspa.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/fryzura_1659980937.jpg","width":1280,"height":853,"caption":"StockSnap \/ Pixabay"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/elitelaserspa.pl\/5-pysznych-przepisow-na-zdrowe-smoothie-dla-pieknej-skory\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/elitelaserspa.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"5 pysznych przepis\u00f3w na zdrowe smoothie dla pi\u0119knej sk\u00f3ry"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/elitelaserspa.pl\/#website","url":"https:\/\/elitelaserspa.pl\/","name":"elitelaserspa.pl","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/elitelaserspa.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/elitelaserspa.pl\/#\/schema\/person\/60aa14263e60259966af03e23add5721","name":"elitelaserspa.pl","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/elitelaserspa.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g","caption":"elitelaserspa.pl"},"url":"https:\/\/elitelaserspa.pl\/author\/elitelaserspa-pl\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elitelaserspa.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/654"}],"collection":[{"href":"https:\/\/elitelaserspa.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elitelaserspa.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elitelaserspa.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elitelaserspa.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=654"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elitelaserspa.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/654\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1159,"href":"https:\/\/elitelaserspa.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/654\/revisions\/1159"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elitelaserspa.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/109"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elitelaserspa.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=654"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elitelaserspa.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=654"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elitelaserspa.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=654"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}