Witamina K to składnik odżywczy, który może zwiększyć Twoją odporność i zwalczyć różne problemy zdrowotne. Oto 5 najlepszych witamin, które zwiększą twoją odporność.
Witamina K2
Witamina K jest ważnym składnikiem odżywczym, który jest obecny w zielonych warzywach liściastych i mięsie. Witamina K2 jest formą witaminy K, która znajduje się w zielonych warzywach liściastych.
Witamina K2 to rozpuszczalna w tłuszczach witamina, która jest niezbędna dla kości i krwi. Pomaga zapobiegać złamaniom i chorobom serca.
Witamina K2 znajduje się w zielonych warzywach liściastych, takich jak brokuły, szpinak, kapusta, brukselka, jarmuż, kalafior, szparagi i rzepa.
Witamina K2 znajduje się również w sfermentowanych produktach mlecznych, w tym serze i jogurcie.
Witamina K3
Witamina K3 jest również nazywana menachinonem i jest formą witaminy K, która jest uzyskiwana z mikroorganizmów. Pomaga wzmocnić układ odpornościowy i zapobiega infekcjom.
Witamina K3 jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, która jest niezbędna do wzrostu krwi. Jest ona dostępna w rybach i mięsie.
Witamina K3 znajduje się w wątrobie, a także w żółtku jaja.
Witamina K3 znajduje się również w sfermentowanych produktach mlecznych, takich jak jogurt i ser.
Wnioski:
Mam nadzieję, że ten post jest dla Ciebie przydatny i pomoże Ci w uzyskaniu jak najlepszej odporności. Ponadto, jeśli masz jakieś pytania to proszę pytaj w sekcji komentarzy.
